Kada god slušate savjete lekara i nutricionista, uvijek ćete čuti od njih koliko važno dovoljno hidrirati svoj organizam. Preporuke za normalno funkcionisanje svih naših vitalnih funkcija – a naročito ljeti, u sezoni viroza ili kad smo pod stresom – kažu da je neophodno svakog dana popiti od šest do osam čaša vode.
Zato, nije ni čudo to što se sve veći broj ljudi ne odvaja od svoje flašice sa vodom i trude se da svako malo potegnu makar jedan gutljaj. No, da li je litar i po do dvije H2O na dan zaista potrebno našem tijelu?
Prema najnovijim saznanjima iz ljekarske prakse – ne samo da nije, već toliko čiste vode može da nam našteti.
Štaviše, pojavila se nova grupa ljudi, opterećena silnim unosom vode, da je zbog njih skovan i poseban dijagnostički termin – akvaholičari!
ŠTA MOŽE DA NAM SE DESI AKO PIJEMO PREVIŠE VODE?
Nažalost, previše hidriranja može da poremeti hemijske procese u organima i da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa i bolesti. Evo i kojih:
Prekomerno znojenje
Hiperhidroza je stanje kada se osoba znoji daleko više nego što je to uobičajeno. Najčešće je u pitanju problem do kojeg dolazi uslijed poremećaja u ličenju određenih hormona.
Međutim, kod ljudi koji piju mnogo vode znojenje može da postane toliko intenzivno, da čak i kad pacijent prestane da unosi toliko tečnosti, bude neophodna operacija uklanjanja znojnih žlijezda.
Nesanica
Iako ove dvije stvari nikada ne biste povezali, zaista je moguće zbog previše vode imati ozbiljnih problema sa spavanjem. U normalnim okolnostima, čim utonemo u san, naš mozak počinje da otpušta vazopresin, anti-diuretički hormon koji usporava rad bubrega i na taj način mi uspjevamo da prespavamo čitavu noć bez potrebe da idemo u toalet.
Ali, ako popijete dvije-tri čaše vode uveče prije spavanja, višak tečnosti će morati da nađe svoj put ka sistemu za izlučivanje i mozak će biti primoran da zaustavi lučenje vazopresina, što će vas probuditi sa osjećajem da morate u WC. Zato, ako patite od nesanice, urolozi i nefrolozi savjetuju da dva-tri sata u potpunosti izbjegavate tečnost.
Smrt od trovanja vodom
Da, zaista je moguće uzeti prekomjernu dozu vode. Dokaz za to je jedna majka, koja je pokušavajući da smrša, u roku od nekoliko sati popila četiri litre vode – i pala na mjestu mrtva. Prvi simptom intoksikacije vodom je pritisak u glavi i glavobolja.
Kako objašnjavaju ljekari, kada se odjednom u sebe unese ogromna količina tečnosti, može da poremeti koncentraciju soli i elektrolita u tijelu, a pošto bubrezi nisu u stanju da prerade toliku vodu, dolazi do pritiska na ćelije, a posebno one u mozgu.
KOLIKO VODE NAM JE STVARNO POTREBNO?
Da bi tijelo funkcionisalo kako treba, ženama je potrebno oko 1,6 litara vode svaki dan, a muškarcima oko 2 litre. No, to se odnosi apsolutno na SVE tečnosti: kafu, čaj, mlijeko, supice, sokove, gazirane i negazirane napitke, pa čak i kuvana jela i svježe voće i povrće.
Uostalom, ako želite da znate da li ste dovoljno hidrirani, obratite pažnju na to koliko često imate potrebu da obavite malu nuždu, ali i na boju samog urina.
(Telegraf.rs)
No comments:
Post a Comment